فروشگاه اینترنتی رازشاپ

زیبایی پوست و موی شما با مصرف امگا3

یکی از اسید های چرب ضروری مورد نیاز بدن امگا3 می باشد.امگا3 نقش مهمی در تامین سلامتی و زیبایی پوست ما دارد .در این نوشته قصد داریم تا در مورد این اسید چرب و خواص درمانی و منابع غذایی حاوی امگا3 اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهیم امیدواریم این مطلب برای شما مفید واقع شود.

امگا 3  چیست؟

امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری بوده

و از آن جایی که بدن انسان قادر به تولید آن نیست حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ها تأمین شود.

خواص درمانی امگا3

خواص درمانی امگا3 چیست؟

اسیدهای چرب امگا 3 در ساختمان سلولی بدن و به خصوص سلول‌های مغزی شرکت دارند

و می تواند در درمان میگرن، استرس، تنش‌های عصبی و افسردگی موثر باشد.

همچنین  مصرف امگا 3 در بیماران مبتلا به سرطان نیز مفید است.

منابع غذایی حاوی امگا3

منابع غذایی حاوی امگا3 کدامست؟

  • انواع ماهی و آبزیان
  • تخم کدو
  • تخم کتان
  • گردو
  • فندق
  • کنجد
  • تخم‌مرغ
  • روغن‌های سویا

بهترین زمان استفاده از مکمل های امگا3 چه زمانی است؟

مکمل های امگا 3 را بهتر است همراه با وعده غذای اصلی مصرف کرد

زیرا مکمل آن نوعی روغن است و همراه غذا بهتر جذب می‌شود.

البته افرادی که بعد از مصرف آن دچار ضعف در پا می‌شوند، می‌توانند مکمل را قبل از خواب مصرف کنند.

بهترین زمان مصرف مکمل های امگا3

مصرف امگا 3 در چه افرادی ممنوع است؟

  • افراد دچار اختلالات خونی
  • کسانی که پوستشان به راحتی دچار کوفتگی و کبودی می‌شود
  • مصرف کنندگان داروهای رقیق‌کننده خون مثل آسپیرین یا وارفارین
  • مبتلایان به فشار خون بالا
  • افراد دچار نقص سیستم ایمنی

نقش امگا3 در زیبایی پوست و مو چیست؟

امگا3 این اسید چرب مفید می تواند مانع خشکی و ریزش مو شده

و در زیبایی و شفافیت پوست نقش عمده ای دارد.مصرف غذاهای حاوی امگا 3 از پیری زودرس پوست جلوگیری کرده

و باعث کاهش آثار پیری پوست مانند چین و چروک از روی پوست می شود.

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *