اگر دیگر وزن کم نمیکنیم چه بخوریم؟
???????????
?اگر دیگر وزن کم نمی کنیم و لاغر نمیشویم چه چیزی بخوریم?
◀️1⃣می توانید یک عدد تخم مرغ آب پز را به کنار ظرف صبحانه خود اضافه کنید.?
◀️2⃣15 عدد بادام برای میان وعده صبح میل کنید.?
◀️3⃣در سالاد از قطعات مرغ نیز استفاده کنید.?
◀️4⃣برای بعد از شام نیز به جای اینکه به سراغ غذاهای بی ارزشی که خالی از مواد مغذی هستند می توانید ماست میل کنید.?
?
? با ما همراه باشید
? ?
