فروشگاه اینترنتی رازشاپ
Account Suspended
Account Suspended
This Account has been suspended.
Contact your hosting provider for more information.

با خوراکی های زیر از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید

1- بادام

بادام حاوی  مقدار قابل‌ توجهی مس، منیزیم، آهن و کلسیم بوده و  می‌تواند جلوی سفید شدن موها را گرفته و روند آن را آهسته کند و برای آن‌ هایی که در حال پیر شدن هستند بسیار مفید است. بادام را می‌توانید به صورت تنقلات یا به صورت خلال شده در غذاها استفاده کنید.

بادام و سفید شدن مو

2- ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از امگا 3 و منبع خوب پروتئین و ویتامین B12 و آهن است. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست سر ضروری هستند. گیاه‌ خواران نیز باید روزانه 1-2 قاشق غذاخوری بذر کتان بخورند تا چربی‌های امگا 3 مورد نیاز بدنشان تامین شود.

سالمون و پیشگیری از سفید شدن مو

3- اسفناج

اسفناج، سرشار از ویتامین A و C بوده که برای تولید سبسیوم ضروری است. سبسیوم یک نوع ماده چرب است که از طریق غده‌ های مو ترشح می‌شود و در واقع نوعی نرم‌ کننده طبیعی موی سر می‌باشد.

پیشگیری از سفید شدن مو با اسفناج

4- حبوبات

مصرف حبوبات  برای مو ها ضروریی بوده  و حتماً باید در برنامه غذایی گنجانده شوند؛ زیرا نه تنها به رشد بیشتر موها کمک می‌کنند، بلکه سرشار از آهن، روی و بیوتین می‌باشند. کمبود بیوتین در بدن باعث شکنندگی موها می‌شود.ما توصیه می‌کنیم از حبوبات حتی برای صبحانه هم استفاده کنید؛ زیرا  برای سلامت مو ها بسیار مفیدند.

حبوبات و جلوگیری از سفید شدن موها

5-تخم‌مرغ

وقتی سخن از تخم‌مرغ به میان می‌آید، شکل مصرف (آب‌پز، نیمرو، عسلی یا املت) آن اهمیت چندانی ندارد. تخم‌مرغ حاوی پروتئین زیادی است و علاوه بر آن بیوتین و ویتامین B12 نیز دارد که هر دو از مواد غذایی بسیار مغذی جهت جلوگیری از سفید شدن موها  محسوب می‌شوند.

پیشگیری از سفید شدن موها با تخم مرغ

6- لبنیات کم چرب

محصولات لبنی را به هر شکلی که می‌توانید (ماست، پنیر، شیر و …) مصرف کنید. لبنیات حاوی مقادیر بالایی کلسیم و ویتامین دی می باشند همچنین برای گرفتن نتیجه بهتر می‌توانید چند قاشق بذر کتان و گردو هم اضافه نمایید تا اسید های چرب امگا 3 و روی نیز به خواص آن‌ ها اضافه شود.

لبنیات و جلوگیری از سفید شدن موها

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *