فروشگاه اینترنتی رازشاپ
Account Suspended
Account Suspended
This Account has been suspended.
Contact your hosting provider for more information.

با خوراکی های زیر پوست زیبایی داشته باشید

1-گوجه فرنگی

یکی از بهترین سبزیجاتی که فرایند پیری را به تأخیر می‌اندازد، گوجه فرنگی است.  بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامینA ) موجود در گوجه فرنگی موجب حفظ سلامت پوست می‌شود و اگر به میزان کافی به بدن نرسد، خشکی و زبری پوست و شکنندگی مو و ناخن‌ها را به همراه خواهد داشت.گوجه فرنگی به علت دارا بودن  خواص آنتی اکسیدانی  از افتادگی پوست و بروز چین و چروک که همگی بر اثر فعالیت هرچه بیشتر رادیکال‌های آزاد در بدن ایجادمی‌گردد جلوگیری می کند.

 

گوجه فرنگی و جوانی پوست

 

2-انبه

مصرف حداقل دو عدد انبه در هفته می‌تواند به میزان قابل ملاحظه‌ای ویتامینC مورد نیاز بدن راتأمین کند.این ویتامین علاوه بر خاصیت آنتی‌اکسیدانی یادشده یک ضد لک قوی است و به دلیل دخالت در ساخت کلاژن و الاستین (پروتئین‌های اصلی بافت پوست) از افتادگی پوست ناشی از افزایش سن در نواحی مختلف این ارگان خصوصاًدر صورت جلوگیری می‌کند. رنگ نارنجی این میوه نیز برای پوست مفید است. وجود این رنگ به دلیل حضور بتا کاروتن می‌باشد.که بتااکاروتن نیز موجبات سلامتی پوست را فراهم می آورد.

 

انبه و جوانی پوست

3-گردو

گردو، نیز یکی از مفیدترین مغزها با خاصیت سالم‌سازی پوست می‌باشد. در این مغز مقادیر بالایی کلسیم، آهن، ویتامینE و از همه مهم‌تر اسیدهای چرب ضروری وجود دارد. مصرف منظم گردو موجب حفظ آب بافت‌های پوست می‌گردد و ظاهری یکنواخت و صاف به آن می‌بخشد؛زیرا گردو سرشار از اسید چرب ضروری (در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن گردد) به نام اسید لینولئیک می‌باشد که در حفظ آب در این ارگان بسیار موثر است.

 

گردو و جوانی پوست

4-کاهو 

کاهو با داشتن  برگ های سبزی که مملو از ویتامین A هستند می توانند پوست شما را درخشان کنند  ولی دقت داشته باشید که هر روز باید از این سبزی مصرف کنید تا بهترین نتیجه حاصل شود.  این سبزی باعث می شود اکسیژن بیشتری وارد پوست شود پس صورت طراوت تازه ای می گیرد.کاهو و جوانی پوست

5-بادام

خوردن یک مشت بادام می تواند تمام ویتامین E که شما روزانه نیاز دارید را آماده کند. بادام همچنین آنتی اکسیدانی به نام “باومان” دارد که فواید آن برای پوست ثابت شده است. متخصصین پیشنهاد می دهند روزانه یک مشت بادام بخورید و دیگر به سلامت پوستتان فکر نکنید.

 

بادام و جوانی پوست

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *