فروشگاه اینترنتی رازشاپ
denemeeeeeeeeeee

علت نازک شدن موهای شما چیست؟

1- کمبود آهن

کمبود آهن یکی از دلایل اصلی ریزش مو و نازک شدن تار های موی شما می باشد .برای این که ذخایر آهن بدن خود را افزایش دهید از غذاهایی که حاوی ماده معدنی آهن هستند مانند  جگر، گوشت قرمز، عدس، لوبیا، اسفناج، کشمش و آلو استفاده کنید تا موهایتان تقویت شود .

2- کمبود پروتئین

هنگامی که بدن شما با کمبود پروتئین مواجه می شود رشد موها متوقف شده و موهایتان نازک شده و شروع به ریزش می نماید . جهت جلوگیری از  نازک شدن موها از منابع حاوی پروتئین  مانند  پنیر کم چرب، تخم مرغ، ماهی، لوبیا و ماست استفاده کنید.

 

نازک شدن موها

3-کمبود سیلیس

کمبود سیلیس یکی دیگر از دلایل نازک شدن موها می باشد .بدن ما سیلیس را به کلاژن تبدیل می کند که در موها، عضلات و ناخن ها یافت می شود. مهم ترین علامت کمبود سیلیس حساسیت به سرما، چین و چروک، نازک شدن و ریزش مو، رشد کم استخوان ها و شکنندگی ناخن ها می باشد . سیلیس در مواد غذایی مانند  سیب، پرتقال، گوجه فرنگی، گیلاس، کشمش، بادام، بادام زمینی، کلم خام، پیاز، هویج، کدو تنبل، ماهی، عسل، جوی دو سر موجود می باشد .

4-کمبود روی (زینک)

کمبود روی  یا زینک در بدن یکی از علل عمده ی ریزش مو و نازک شدن موها است و بدون وجود روی و دیگر مواد معدنی مشابه، ریشه ی مو تضعیف شده، موها می شکنند و رشد آن ها کند می شود. همان طور که کمبود روی باعث ریزش مو و نازک شدن تارهای مو می شود، افزایش بیش از حد این ماده معدنی نیز موجب ریزش مو می گردد؛ به همین دلیل است که باید پیش از مصرف هر گونه مکمل ویتامین یا مواد معدنی با پزشک مشورت کنید. روی در خوراکی هایی مانند لوبیا سفید ،عدس ،جگر گوساله ، تخم مرغ ،جوی دوسر و گوشت گاو موجود است .

 

 

 

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *