فروشگاه اینترنتی رازشاپ
Account Suspended
Account Suspended
This Account has been suspended.
Contact your hosting provider for more information.

4 حرکت مفید جهت آب کردن غبغب

افزایش وزن و عدم تحرک باعث می شود پوست دچار افتادگی شده و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد . عضله پلاتیسما که از زیر فک تا گردن امتداد دارد همان غبغب است که بزرگ شدن آن زیبای شما را دچار اشکال می کند آب کردن غبغب با انجام حرکات ورزشی سبب خوش فرمی غبغب و گردن شده  وسبب سفت شدن پوست این ناحیه می شود .مقاله ای که در پیش رو دارید به آب کردن غبغب پرداخته است.

 

حرکت اول

دهانتان را تا جایی که ممکن است باز کدره و زبانتان را هم تا جایی که می توانید بیرون بیاورید، انگار می خواهید آن را به چانه تان برسانید. ده  ثانیه در این حالت بمانید و بعد به حالت شروع برگردید. این حرکت را ده مرتبه تکرار کنید.
وقتی این تمرین را انجام می دهید احساس خواهید کرد که عضلات چانه و گردنتان درحال سفت شدن هستند.

حرکت دوم

صاف ایستاده و گردنتان را هم صاف نگه دارید، با بالا کشیدن لب ها به روی دندان هایتان و پایین بردن گوشه های لب، تاندون های فکتان را سفت کنید. ده ثانیه در این حالت بمانید و بعد شل کنید. این تمرین را ده مرتبه تکرار کنید.این حرکت  روی عضلاتی کار می کند که از فک پایین تا گردنتان امتداد دارد.

 

چگونه غبغبمان را آب کنیم؟

حرکت سوم

صاف بایستید و پشت و گردنتان را صاف نگه دارید.چانه تان را به سمت سقف بالا بکشید و لب هایتان را هم به حالت بوسه زدن جمع کنید.تا ده  ثانیه در این حالت بمانید و رها کنید و برای نتیجه ی بهتر این تمرین را ده مرتبه تکرار کنید. این حرکت  به سفت و قوی کردن عضلات صورت و گردنتان کمک می کند.

حرکت چهارم

جمع کردن لبها و هدایت فک به سمت جلو و بازگرداندن ان به سمت عقب موجب کشش عضلات شده و منجر به آب شدن غبغب می شود. این حرکت را هم 10 مرتبه و هر دفعه به مدت 10 ثانیه انجام دهید.

 

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *