فروشگاه اینترنتی رازشاپ
Account Suspended
Account Suspended
This Account has been suspended.
Contact your hosting provider for more information.

5قدم تا داشتن پوستی زیبا

1- تغذیه مناسبی داشته باشید

برای داشتن پوست زیبا از جوانه های غلات بویژه جوانه گندم استفاده کنید. استفاده از محصولات لبنی کم چرب که حاوی مقایر زیادی ویتامین  A هستند ، میوه ها و سبزیجات رنگی به ویژه انگورسیاه ،شاه توت، انار، گوجه فرنگی، هویج و توت فرنگی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند به شفافیت پوست کمک می کنند. روزانه حداقل 7 – 8 لیوان آب بنوشید و  از غذاهای حاوی روی مانند سویا، جگر، ذرت و چغندر استفاده کنید. از مواد غذایی شیرین بویژه مواد حاوی قند های مصنوعی مانند شیرینی و شکلات کمتر استفاده کنید . قند خون بالا موجب کاهش کلاژن پوست و کدورت پوست و ظهور چین و چروک بر سطح پوست می شود .هم چنین از نوشیدن چای سبز غافل نشوید  چرا که چای سبز حاوی پلی فنولها است وبه طراوت و شفافیت پوست شما کمک شایانی می کند.

2-از شوینده مناسب استفاده کنید

نوع شوینده ی صورت را مناسب نوع پوستتان انتخاب کنید . اگر پوست چرب دارید از صابون های مخصوص پوست چرب و اگرپوست خشک دارید شستشو با آب و شوینده ها بویژه آب داغ را به حداقل برسانید . در حمام از پن های کرمدار استفاده کنید و لیف هم نزنید .بعد از استحمام ازکرم های مرطوب کننده ی مخصوص نوع پوست خود استفاده کنید.

 

راه های زیبایی پوست

3- از استرس دوری کنید

از استرس دوری کنید . استرس باعث تیرگی و کدرشدن زودرس پوست می شود.آرامش داشته باشید.آرامش شفافیت پوست و زیبایی شما را دو چندان می کند.

4- از مصرف دخانیات اجتناب کنید

از مصزف دخانیات خود داری کنید . دخانیات با کاهش اکسیژن رسانی به پوست ،موجب کدورت پوست و ظهور چین و چروک های فراوان بر سطح پوست می شود.

5- از آرایش کردن زیاد بپرهیزید

از آرایشهای سنگین و مصرف کرم های غلیظ بر صورت تا حد امکان بپرهیزید و در مصرف موادآرایشی از مارک های معتبر و دارای تاییدیه از وزارت بهداشت استفاده کنید و تاریخ انقضا ی آن را حتما در نظر بگیرید. هر شب قبل از خواب با پاک کننده های مناسب سطح پوست و منافذ پوست را تمیز کنید.

 

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *