فروشگاه اینترنتی رازشاپ
Account Suspended
Account Suspended
This Account has been suspended.
Contact your hosting provider for more information.

با خوراکی های زیر وزنتان را کاهش دهید

کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام رویایی نیست که دور از دسترس باشد فقط نیاز به کمی اراده، صبر ،حوصله و پایبندی به رژیم غذایی  دارد که اگر این موارد را رعایت کنید می توانید به آسانی وزنتان را کاهش دهید و از شر چربی های اضافه خلاص شوید .خوراکی هایی را که در زیر به شما معرفی می کنیم می توانید به برنامه غذاییتان اضافه کنید تا سریع تر به رویایتان جامه عمل بپوشانید .

 

1-مواد حاوی پروتئین

مصرف مواد پروتئینی در رژیم های کاهش وزن  سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و با افزایش چربی سوزی نقش مفیدی در کاهش وزن دارد.مصرف مواد پروتئینی از دو جنبه می تواند به کاهش وزن شما کمک کند اول آن که سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و دوم این که با پر کردن حجم معده از گرسنگی شما در طی روز جلوگیری می کند.گوشت سفید مانند گوشت مرغ و حبوبات سرشار از پروتئین می باشند.

 

پروتئین ماده مفیدی جهت کاهش وزن

2-کافئین

مصرف مواد حاوی کافئین مانند قهوه بدون شکر و به صورت تلخ با افزایش دادن میزان متابولیسم، قدرت بدن را برای سوزاندن کالری بیشتر کرده و سبب می شود سلول های چربی  از طریق لیپولیز، چربی به انرژی تبدیل شده و با این رویکرد سبب کاهش وزن می شود.

 

کافئین ماده مفیدی جهت کاهش وزن

3-چای سبز

چای سبز  در کاهش وزن  و افزایش چربی سوزی نقش موثری دارد .مصرف چای سبز باعث بهبود عملکرد  متابولیسم بدن می شود به نحوی که می تواند  حتی به  هنگام استراحت چربی سوزی نماید.

 

چای سبز ماده مفیدی در کاهش وزن

 

4-فیبر

سخت ترین قسمت های رژیم غذایی ، پرهیز از خوردن مواد غذایی چرب و شیرین است. که با مصرف  مکمل های فیبر می توانید  با کند کردن تخلیه معده باعث کاهش اشتها شوید .در صورت مصرف مکمل های فیبر، مصرف آن باید تدریجی و با میزان زیاد آب باشد تا دچار یبوست نشوید.البته مصرف مکمل تنها در صورتی مفید است که قصد کاهش وزن سریع دارید، در غیر این صورت داشتن یک برنامه غذایی سالم و ورزش منظم بهترین راهکار برای کاهش وزن است.

 

فیبر ماده مفیدی جهت کاهش وزن

 

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *