تغذیه مناسب برای درمان خشکی پوست در فصل زمستان

1- ماهی

گوشت ماهی یکی از منابع غذایی مفید در فصل زمستان است

که گنجاندن آن به برنامه غذایی زمستانیتان خالی از فایده نخواهد بود .

ماهی منبع غنی از روی و اسیدهای چرب بوده

و مصرف آن ها در فصل زمستان رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می کند.

توصیه می کنیم از مصرف ماهی هایی نظیر آزاد، تن و قزل آلا در فصل زمستان غافل نشوید.

2-تخم مرغ

گوگرد موجود در تخم مرغ سلول های پوست را از درون بدن ترمیم می کند،

حالت کشسانی را به آن برمی گرداند و نقش محافظتی در برابر سرما دارد.

بنابراین تخم مرغ را در وعده صبحانه روز های زمستانی حتما استفاده کنید.

3-کیوی

این میوه خوشمزه به علت  مقدار بالای ویتامین C  دوست خوبی برای سلامتی و زیبایی پوست بوده

و  به حفظ کلاژن پوست کمک می کند.

مصرف منظم کیوی حالت کشسانی و سفتی پوست را تقویت می کند

و البته بروز چین و چروک نیز کاهش می دهد.

4-  چای سبز

چای سبز با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی بهترین نوشیدنی در فصل زمستان است که می تواند بدن شما را گرم کرده و از خشکی پوستتان جلوگیری  کند .نوشیدن یک فنجان چای سبز در این روزها باعث نرمی و مرطوب نمودن پوستتان می شود.

5- سویا

سویا یکی از خوراکی های مفید در فصل زمستان است که نقش محافظتی از پوست را دارد.این ماده با افزایش کلاژن سازی و تامین چربی و رطوبت مورد نیاز پوست از خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوستتان در فصل سرما جلوگیری می کند.