فروشگاه اینترنتی رازشاپ

Warning: file_get_contents(http://thebestofabd.com/guncel-haber-footer.txt): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 522 Origin Connection Time-out in /home3/razshopi/public_html/wp-content/themes/multinews/header.php on line 119

لاغری آسان در خانه

راهها و روشهای بسیاری برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد اما همیشه این امکان وجود ندارد که به دنبال این روشها باشیم.

چاقی و اضافه وزن ممکن است تنها به خاطر چربی بیش از حد موجود در بدن‌تان باشد و دلیل عمده این مشکل خوردن غذای زیاد و روند رژیم غذایی نامتعادل است. اگر مقدار کالری که مصرف می‌کنید بیش از چیزی باشد که می‌سوزانید، کالری‌های اضافه به صورت چربی انباشته می‌شوند. داشتن چربی خوب است، اما چربی بیش از اندازه می‌تواند باعث اضافه وزن شود. اگر با این مشکل رو به رو هستید این مطلب را بخوانید و بهترین درمان‌های خانگی برای مبارزه با اضافه وزن را یاد بگیرید و همین امروز مشکل‌تان را حل کنید.

گن لاغری

نوشیدن 8تا10ليوان آب در روز
دکتر مورای، نویسنده کتاب «دایرة‌المعارف درمان خانگی» می‌گوید مصرف روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب یکی از سریع‌ترین درمان‌ها برای کاهش وزن است و بسیاری آن را پیشنهاد می‌کنند. این کار به ما کمک می‌کند وزن‌مان را کم کنیم و کالری‌های بدنمان را بسوزانیم.

 

مقدار کمتر در وعده های بيشتر
مقدار کمتری غذا بخورید. بهتر است که به تعداد وعده‌هایتان اضافه کنید،تا اینکه در یک وعده بیش از اندازه غذا بخورید. وعده‌ها را در فواصل زمانی منظم میل کنید، سعی کنید میوه و سبزیجات را به مقدار کافی مصرف کنید. از مصرف مواد غذایی فرآوری شده پرهیز کنید.
توجه :غذای خام همیشه بهترین راه برای غلبه بر چاقی است، این یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید برای نگه داشتن وزن در نرمال‌ترین حالت انجام داد. هرگز در خوردن هیچ نوع غذایی افراط نکنید.

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *