فروشگاه اینترنتی رازشاپ
porno indir FUCK GOOGLE FUCK GOOGLE FUCK GOOGLE

6 ماده معدنی مفید برای سلامت پوست ومو

1-کلسیم

 عنصر کلسیم علاوه بر سالم نگاه داشتن دندان ها در جهت داشتن تغذیه صحیح و نیز داشتن ناخن های سالم و زیبا نقش دارد. کلسیم یکی از املاح مورد نیاز بدن است که در استحکام ناخن ها اثر مهمی دارد. کلسیم کمک می کند تا پوست و مو سالم تر و شاداب تر به نظر برسد.

3

2-روی

عنصر روی از بروز چین و چروک و خستگی پوست جلوگیری می کند و لکه های پوستی را درمان می کند در صورتی که شما دچار آکنه باشید ماده معدنی روی اهمیت زیادی می یابد. در برخی مواقع خود آکنه یکی از نشانه های کمبود روی است. مصرف مقادیر کافی روی می تواند به بهبود سریع تر زخم ها منجر شود. تجویز روی به صورت قرص مکمل در بهبود و التیام زخم فقط زمانی موثر است که فرد دچار کمبود آن باشد.

 

index

3-سلنیم

سلنیم جوانی را در سلول ها حفظ می کند و برای از بین بردن شوره سر نیز بسیار مفید است. براثر استفاده از سلنیم، روند پیری کندتر می شود و این کندی بیشتر روی پوست مشهود است. بسیاری از دانشمندان معتقدند که سلنیم نقش کلیدی مهمی را در پیشگیری از سرطان پوست ایفا می کند.

1

4-منیزیم

منیزیم در تشکیل و نگهداری مو و ناخن اثر بسیاری زیادی دارد. منیزیم از بروز اختلالات پوستی جلوگیری می کند. کمبود منیزیم می تواند باعث ضعف بدن و چین و چرک های زودرس شود.

غذاهای حاوی منیزیم

5-فسفر

فسفر در ترمیم سلول های بدن موثر است. کمبود فسفر به ندرت پیش می اید. اما می توانید حساسیت پوستی در بدن ایجاد کند. فسفر در نگهداری و تشکیل ناخن ها اثر دارد.
غذاهای حاوی فسفر

6-آهن

اهن برای تولید هموگلوبین که عمل حمل اکسیژن از ریه به تمام سلول های بدن و از جمله پوست را به عهده دارد ضروری است. آهن به علت خاصیت خون سازی در جریان یافتن خون در زیر پوست و تقویت بیشتر پوست موثر می باشد.

2

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *